Střídejte polohy u počítače s polohovacím stolem
Jak už název napovídá, polohovací stoly jsou stoly, které lze polohovat. Pro osoby se sedavým zaměstnáním to znamená, že polovinu pracovního dne mohou sedět a polovinu dne stát, stůl stačí jednoduše vysunout do vyšší polohy.
Vybrat si můžete z manuálních polohovacích stolů (do požadované výšky dostanete stůl pomocí ruční kliky) nebo elektrických polohovacích stolů s ovladačem a pamětí polohy (polohování je plynulé a tiché).
Rizika dlouhodobého sezení
Střídání stání a sezení u počítače představuje ergonomický přístup, který přináší mnoho zdravotních výhod. Dlouhodobé sezení je spojeno s řadou negativních dopadů na zdraví, jako jsou obezita, zvýšený krevní tlak, cukrovka typu 2, kardiovaskulární onemocnění a předčasná úmrtí.
Tip: Přečtěte si také o dlouhodobé práci u počítače
Výhody polohovacího stolu
Střídání sezení a stání pomáhá zlepšit krevní oběh, snižuje zatížení páteře a zvyšuje spalování kalorií. Pravidelné střídání těchto poloh také pomáhá předcházet celkovému ztuhnutí svalů a kloubů a může zlepšit produktivitu a koncentraci. Integrace střídání sezení a stání do pracovního dne je klíčová pro udržení zdravého životního stylu a prevenci zdravotních problémů spojených s dlouhodobým sezením.
Už jste slyšeli o české firmě Liftor?
Český trh v posledních letech dobývají polohovací stoly Liftor. Společnost Liftor byla založena v roce 2019, zabývá se výrobou polohovacích stolů na míru a dodává také ergonomické vybavení pro kanceláře, studium i volný čas.
V současné době si stoly Liftor můžete vyzkoušet na 12 místech po celé České republice a jednoduše tak zjistit, zda bude stůl vyhovovat právě vám.
- výroba desky na míru do 24 hodin od objednávky
- záruka 5 let na všechny stoly
- pestrá nabídka barev a dekorů
- jednoduchá montáž stolu
- doplňková řešení pro vedení kabelů
Polohovací stoly nejen pro zaměstnance
Dlouhým sezením netrávíme čas jen v zaměstnání, ale také doma u TV nebo hraním počítačových her. Popřemýšlejte, zda by se vám polohovací stůl nehodil také pro domácí použití.
Polohovací stoly testovali také profesionální esportovci, tedy sportovci kteří se živí hraním počítačových her. Esportovci kromě možnosti změny polohy při hře nejvíce oceňovali prakticky zaoblené rohy stolu pro větší pohodlí a dostatek místa pro všechna potřebná vybavení k online hraní.
Nezapomínejte na protažení nebo cvičení u počítače
Nezapomínejte na protažení nebo cvičení u počítače, jelikož pravidelné zapojení těchto aktivit do vašeho pracovního dne může mít pozitivní dopad na vaše tělesné i duševní zdraví.
Dlouhé hodiny strávené sezením u počítače mohou způsobit napětí a bolest ve svalstvu, zejména v oblastech krku, zad, ramen a zápěstí. Protažení a cvičení pomáhají uvolnit svalové napětí, zlepšit průtok krve, zvýšit flexibility a snížit riziko zranění. Krátké pauzy na protažení nebo cvičení rovněž přispívají k lepší koncentraci, udržují vás aktivní a zlepšují vaši náladu během pracovního dne.
Pro dosažení optimálních výsledků je důležité zařadit pravidelné protažení a cvičení do vaší každodenní rutiny, abyste si udrželi zdravý životní styl a minimalizovali stres spojený s dlouhotrvajícím sezením u počítače.
9 foto
