Je jízda na elektrokole vůbec zdraví prospěšná, když vám pomáhá elektromotor? Odpověď je jasná

Odborní lékaři se specializací na sport z fakulty v Hannoveru provedli rozsáhlou studii, ve které analyzovali vliv jízdy na elektrokole na lidské zdraví. Po dobu tří let porovnávali zdravotní údaje běžných cyklistů a uživatelů elektrokol.

Údaje účastníků rozsáhlé studie byly shromažďovány po dobu čtyř týdnů pomocí trackeru, který zaznamenával ujetou vzdálenost i srdeční frekvenci cyklistů. Výzkumníci analyzovali celkem 58 000 jízd a došli k překvapivému výsledku.

Jízda na elektrokole jako ideální trénink pro kardiovaskulární systém

Zarytými bikery jsou cyklisté na elektrokolech často zesměšňováni jako líní jezdci, protože jízda na kole s asistencí elektromotoru je obecně považována za méně namáhavou než jízda na tradičním kole. Ale je tomu skutečně tak?

Lékařští odborníci dospěli k závěru, že jízda na elektrokole je pro kardiovaskulární trénink stejně účinná jako jízda na kole bez motoru. Tepová frekvence při zátěži vykazovala v obou sledovaných skupinách jen nepatrné rozdíly. 
 

Navíc pro lidi s už existujícími zdravotními potížemi nabízí elektrokolo vynikající příležitost, jak zůstat aktivní. Ve skupině účastníků s elektrokolem mělo přibližně 35 % zastoupených již existující zdravotní potíže.

Elektrokola nejenže podporují více pohybu v každodenním životě, ale také pomáhají výrazně snižovat krevní tlak. Podle lékařů může být mírný trénink na elektrokole téměř stejně účinný jako léky.

Jízda na elektrokole: pravidelnost snižuje riziko onemocnění

Studie také zjistila a je fér na to upozornit, že podle výzkumu jsou cyklisté na elektrokolech v průměru starší lidé, častěji trpící již existujícími nemocemi a mají vyšší index tělesné hmotnosti než běžní cyklisté. Přesto u sledované skupiny tráví na kolech každý týden hodně času, v průměru 135 minut.

Tato pravidelná aktivita nejen udržuje v kondici, ale má také preventivní účinek proti nemocem. Lékaři jsou přesvědčeni, že pravidelná jízda na elektrokole může snížit riziko onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, a to o 20 až 40 procent.

Pokud jste na elektrokole ještě nikdy nejeli, ale rádi byste početnou komunitu spokojených e-cyklistů rozšířili, v začátcích buďte obzvlášť opatrní. Počet nehod v posledních letech výrazně vzrostl. Proto doporučujeme nejprve absolvovat několik cvičných jízd v bezpečném terénu a seznámit se s ovládáním kola. Hlavně si buďte vědomi vyšší hmotnosti elektrokola oproti klasickému bicyklu. Elektro-cyklisté často přeceňují ovládání kola, zbytečně riskují a následky nehod bývají velmi nepříjemné.

Zdroj: Efahrer.com